这是一部讲述女人之间友情和成长的故事，纪念我们逝去的青春。 八十年代中期，六名爱跳AEROBIC的中学少女组织了一个名叫「M CLUB」的团体。她们情如姐妹，许下共同进退、永不分散的约定。只是当二十多年过去，六人早已各散东西。青春不再，昔日的梦想对比今日现实的落差，徒添唏嘘。唯独当中一人仍对AEROBIC不离不弃...
在武林每18年举行一次的赏善罚恶大会上，选出将担任赶杀十大恶人重任的移花宫主为武林义士，不料其夫燕南天及子小鱼儿突至并予以阻止，夫妻反目。宫主收少女花无缺为传人，十恶则收小鱼儿并抚其为天下最恶之人。18年后，十恶令小鱼儿等混入大会以争盟主，与花无缺相逢，小鱼儿因被揭穿身份，遭群雄追杀。
